Студентам приходится запоминать массу новой информации по разным предметам. Учебники, конспекты лекций, дополнительные сведения из интернет-источников – большой объем информации зачастую необходимо освоить за один день или, как это часто бывает перед экзаменами, за ночь. Университет «Синергия» подготовил список советов, следуя которым вы поймете, что правильная работа с текстом эффективнее бессмысленной зубрежки.

1.       Конспектируйте важную информацию. Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком. Это поможет осмыслить прочитанное и систематизировать.

2.       Используйте метод желтого маркера. Выделяйте цветом важную информацию в тетрадях, распечатках, книгах и методичках. Этот метод идеально подходит для структурирования и последующего запоминания большого объема информации.

3.       Учитывайте «эффект края». Это явление заключается в том, что мы быстрее запоминаем и наиболее точно воспроизводим информацию, расположенную в начале и в конце текста. Выделите наиболее сложные части и начинайте заучивать их первыми либо последними.

4.       Повторяйте материал несколько раз. Это поможет запомнить информацию любых объемов. Используйте следующий алгоритм повторений: первое – спустя 40-60 минут после заучивания; второе – спустя 6 – 8 часов; третье – через сутки.

5.       Используйте приемы мнемотехники. Чем ярче будут ассоциации, тем лучше. Проводите логические параллели, задействуйте мнемотехнические приемы, старайтесь увидеть в материале как можно больше сходств с тем, что вы уже знаете.

6.       Добавляйте экспрессии. Процесс запоминания будет эффективнее, если добавить ему эмоциональности. Проговаривайте вслух то, что нужно запомнить, используя при этом выразительные жесты, мимику, различные интонации.

7.       Переходите от общего к частному. Наш мозг лучше воспринимает целую картину, чем ее составные части. Поэтому при изучении хода какого-либо сражения необходимо сначала прочитать его полное описание и только потом переходить к деталям – к датам, событиям, персоналиям и оценкам.

8.       Используйте тактику чередования. Лучше всего разделить подготовку к экзамену на блоки, и чередовать материал по психологии с тестами, скажем, по физике.

9.       Задействуйте зрительную память. Если необходимо изучить какое-либо явление, начертите схему, выучить слова на иностранном языке – сделайте к ним зарисовки.

10.   Объясняйте материал другим. Попробуйте пересказать изученное другим людям максимально простым языком. Так можно быстро выявить пробелы и увидеть, чего вы сами ещё не поняли.

11.   Добавьте впечатлений. Процесс усвоения материала пойдет проще, если читать в движении, например, расхаживая по комнате. Каждый новый блок информации изучайте в новом помещении: что-то в комнате, что-то в коридоре, что-то на кухне. А еще важно делать паузы и заполнять их различного рода активностями.

12.   Усильте мотивацию. Она может повлиять на концентрацию внимания и внутреннюю дисциплину. Убедите себя в том, что выучить все это вам необходимо.

13.   Выбирайте наилучшее время. Легче всего наш мозг запоминает информацию в начале дня, с 8 до 10 часов утра. Второй пик активности – с 8 до 11 часов вечера. Поэтому материал, который вы изучите, например, вечером перед экзаменом, прочитайте еще раз с утра на свежую голову.

14.   Чередуйте изучение и физическую активность. Занимайтесь не более 2-3 часов подряд, после чего прогуляйтесь, перекусите, сделайте зарядку.

15.   Повысьте концентрацию внимания. Если вы постоянно отвлекаетесь и не можете сосредоточиться, то возьмите за правило делать несколько повышающих внимание упражнений каждый день.

Не бойтесь трудных задач: все ваши усердия сегодня превратятся в полезные навыки завтра. Учитывайте рекомендации экспертов и применяйте все доступные психологические трюки по усвоению материала на практике – это позволит вам добиться высоких результатов. Не забывайте об отдыхе: без него эффективность изучения существенно снижается. Старайтесь выспаться даже в ночь перед экзаменом. Университет «Синергия» желает вам успехов в учебе!